Оглавление:

Различия между витаминами для беременных и витаминами для женщин
Различия между витаминами для беременных и витаминами для женщин

Видео: Различия между витаминами для беременных и витаминами для женщин

Видео: Различия между витаминами для беременных и витаминами для женщин
Видео: Витамины для беременных: лайфхаки от Тутты Ларсен 2024, Марш
Anonim

Маленький розовый знак плюс только что появился на вашем тесте на беременность, и вы уже разговариваете по телефону с акушером. Одно из первых действий врача - прописать витамины для беременных. Даже если вы уже принимаете обычные поливитамины, переход на пренатальный вариант является частью здоровой беременности. Витамины для беременных специально разработаны для удовлетворения ваших потребностей и потребностей вашего растущего ребенка.

Возрастающие потребности

Обычный поливитаминный прием может удовлетворить ваши потребности в отношении здоровья, но он не удовлетворит потребности ни вас, ни вашего ребенка. По данным Американской ассоциации беременных, беременность увеличивает суточную потребность в витаминах и питательных веществах, необходимых для ускорения роста плода. Хотя все витамины для беременных созданы специально для беременных женщин, они могут не содержать одинаковых дозировок ингредиентов. Однако большинство витаминов для беременных содержат рекомендуемую суточную норму для беременных. РСНП некоторых витаминов и питательных веществ для беременных женщин отличается от РСНП для небеременных женщин.

Фолиевая кислота

Одно из основных различий между обычным ежедневным приемом витаминов и витаминами для беременных - это количество обеспечиваемой ими фолиевой кислоты. По мнению экспертов, фолиевая кислота (витамин B-9) может помочь снизить риск развития дефектов нервной трубки у вашего ребенка. Неправильно сформированная нервная трубка может привести к расщеплению позвоночника или другому врожденному дефекту спинного мозга. Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют беременным женщинам ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты. Хотя многие поливитамины содержат фолиевую кислоту, только витамины для беременных всегда содержат количество, необходимое для снижения риска дефектов нервной трубки.

Потребление железа

Несмотря на то, что всем необходимо железо в рационе, беременным женщинам нужно больше. APA отмечает, что железо может предотвратить анемию, снизить риск низкой массы тела при рождении и снизить риск преждевременных родов. По данным Национального института здоровья, рекомендуемая суточная норма железа для небеременной женщины в возрасте от 19 до 50 лет составляет 18 миллиграммов, но во время беременности она увеличивается до 27 миллиграммов. Витамины для беременных обеспечивают дополнительные 9 миллиграммов железа.

Кальций для вашего ребенка

Кальций, еще одно важное питательное вещество, помогает вашим мышцам и нервам функционировать должным образом, а также помогает костям вашего ребенка расти и становиться сильнее. Витамины для беременных содержат от 200 до 300 миллиграммов кальция, поэтому важно включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, такие как молоко и сыр, чтобы вы получали рекомендуемую суточную дозу не менее 1000 миллиграммов. кальций для беременных.

Рекомендуемые: