Оглавление:
- Замедлите график
- Ограничьте время перед сном перед сном
- Попробуйте изменить положение сна
- Обратитесь к врачу
Видео: Если ваш ребенок храпит, берегитесь плохих оценок
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 02:47
Хотя может быть приятно слышать, как ваш ребенок пилит бревна всю ночь, новое исследование показывает, что храп может быть связан с плохой успеваемостью в школе. Новое исследование, проведенное в Новой Зеландии, собрало данные из 16 исследований, проведенных в 12 разных странах, и показало, что академические оценки детей, у которых было нарушение дыхания во сне (например, храп и апноэ во сне), были примерно на 12 процентов ниже, чем у их однокурсников.
Вероятно, для родителей не стало большим шоком услышать, что плохой сон приводит к плохим оценкам, но я, например, не осознавал, что храп - это проблема со сном. Я предположил, что некоторые люди просто храпят, когда крепко спят. Но в свете этих исследований мы видим, что храп - это красный флаг, и родителям было бы разумно найти способы помочь храпящему ребенку лучше спать.
СВЯЗАННЫЙ: 4 способа, которыми недостаток сна детей превращает вашу жизнь в ад
Если ваш ребенок храпит, вот несколько способов помочь ему спать крепче:
Замедлите график
«Участие в слишком большом количестве внешкольных мероприятий может развлечь детей, отодвигая время обеда, выполнения домашних заданий и отхода ко сну», - сообщает WebMD. «По сравнению с 1981 годом, теперь у среднего ребенка почти на два часа меньше неструктурированного времени каждый день». Если вы считаете, что вашему ребенку следует лучше спать, исключите некоторые внеклассные занятия и дайте ему больше свободного времени в течение дня.
Я знаю, легче сказать, чем сделать, но простое изменение положения сна может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы перестать храпеть и лучше спать. Т
Ограничьте время перед сном перед сном
Видеоигры перед сном могут испортить сон вашего ребенка, как и синий свет практически на любом экране, который они могут смотреть. Если вы серьезно настроены помочь своим детям лучше спать, перережьте шнур и сделайте часы перед сном без экрана.
Попробуйте изменить положение сна
Возможны ли границы с малышами?
Шаги по переходу от бутылки к чашке-поильнику
Я знаю, легче сказать, чем сделать, но простое изменение положения сна может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы перестать храпеть и лучше спать. Попробуйте немного подпереть ее подушкой или подбодрить ее спать на боку, а не на спине. Один из гениальных способов удержать ребенка от перекатывания на спину ночью - это прикрепить теннисные мячи к спинке пижамы.
СВЯЗАННЫЕ: 10 советов, которые гарантируют лучший ночной сон
Обратитесь к врачу
Храп может показаться глупым, о чем спрашивать врача, но он может быть вызван аллергией или искривлением перегородки … и то, и другое может вызвать множество других, казалось бы, не связанных между собой проблем. Если простые решения не работают, поговорите с педиатром вашего ребенка.
Рекомендуемые:
"Сон, когда ребенок спит" не работает, если ваш ребенок никогда не спит
Для мам, чьи дети не спят днем, нет худшего совета
Что делать, если ваш ребенок был отвергнут колледжем по первому выбору
Отказ - это факт жизни, но его трудно принять, когда ваш ребенок не поступает в колледж, который он выбрал первым
Если это не ваш ребенок, кого волнует, как долго кто-то кормит грудью?
Не твоя жизнь, не твоя проблема
Что делать, если ваш ребенок устраивает истерику
Как реагировать во время краха в миниатюре
Что делать, если ваш ребенок курит
Как отреагировать на последнее увлечение подростков