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Guia De Yoga Para Principiantes
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Видео: Guia De Yoga Para Principiantes

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Видео: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Марш
Anonim
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Existen muchos beneficios en la practica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y Claridad mental. Por medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexible, y descubrir estados declidad en los planos mental y físico, así como mejorar tu humor.

МАС: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo личное

Como mamás, es diffícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Для заказа: Tapete Lululemon, 68 долларов США.

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Tapete пара йоги

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a installizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de enrollar y llevar a clase.

Для заказа: Gaiam, 30 долларов США.

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Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve Preciosa con un bra deportivo contrastante.

Для покупки: Athleta, 44 доллара США.

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Блоки пара йоги

¿Нет puedes tocar las puntas de tus pies? Никаких забот. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más Difíciles o conguir mejor equilibrio. Compra uno o dos.

Для заказа: Gaiam, 11 долларов США.

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Панталоны для пара йоги

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te allowan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu tu humor mejore durante las sesiones.

Para comprar: Target, 15 долларов США.

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Бюстгальтеры Deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, es más вероятно que lo использовать muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Стоимость: H&M, 20 долларов США.

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Encontrando el estilo indicado

Existen muchos estilos de yoga y el correctiveo depende de tus necesidades. ¿Нет гибкости? Prueba una clase ligera o regenrativa. ¿Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para Principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Сандалии син амаррес

Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Для заказа: Zappos, 135 долларов США.

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Педикюр пара йоги

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se Practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tenrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Para comprar: Target, 8,50 долларов США.

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