Единственное решение, которое вам нужно сделать
Единственное решение, которое вам нужно сделать

Видео: Единственное решение, которое вам нужно сделать

Видео: Единственное решение, которое вам нужно сделать
Видео: Ася Казанцева. Как сдать любой экзамен, выучить иностранный язык и почему алкоголь меняет память? 2024, Марш
Anonim

Признайтесь, у вас лихорадка разрешения. Благодаря метеоритному подходу 2016 года вы уже начали делать мысленные заметки. Вы знаете, главный список грандиозных планов, которые вы вынашиваете для New You Come 1 января.

У меня есть секрет: вам нужен только один.

СВЯЗАННЫЙ: Так что, если я подарю своим детям использованные подарки на праздники?

Это может показаться банальным, но выслушайте меня.

Все в нашей фетишизации решений пахнет магическим мышлением. Не поймите меня неправильно; Я занимаюсь составлением списков, постановкой целей, обновлением и сбросом. Тем не менее, я не могу не задаться вопросом, почему кто-то покупается на установку, которая по своей природе рассчитана на неминуемую неудачу. Неужели мы действительно верим, что перемены произойдут идеально, потому что часы движутся на дюйм?

Как человек, который годами был шлюхой разрешения, я был в RR (восстановление разрешения), и это здорово. Вот почему. Без высоких ожиданий и совершенства не может быть низкого уровня, когда к 15 января я ничего не добился в своем списке.

Дайте себе шанс стать человеком. Это любовь к себе.

Если вы не хотите, чтобы ваш доктор выпил прозак в январе, когда вы еще не приблизились к выполнению своей франшизы, сделайте побочный шаг в #resolutionfail депрессии, взяв на себя одно: больше любви к себе.

Примечание: я не врач, но я играл одного по телевизору в течение 15 лет. Ой, подождите, это был фельдшер. Продолжать …

Способ №1 потерпеть неудачу в решениях - это в первую очередь их принимать. Резолюции исторически представляют собой «выстрелы по звездам»: изменения жизни, резкие повороты и резкие повороты, которых невозможно достичь в одночасье, не говоря уже о жизни. Изменения требуют работы людей!

застенчивая мама воспитывает детей
застенчивая мама воспитывает детей

7 вещей, которые знают о воспитании детей только застенчивые мамы

две подруги рассказывают друг другу секреты
две подруги рассказывают друг другу секреты

5 признаков того, что вы «гериатрический миллениал» (да, это вещь!)

Я не могу сказать вам, сколько лет я выплевывал: «Еще одна сигарета. У меня есть еще пять минут!» только выкурить одну в 12:15, а другую через 10 минут. Теперь, когда я «полностью испортил это», я считал себя «неудачником», обреченным на еще целый год курения. Почему нет? «Я уже облажался». Подайте сигнал ненависти к себе. Это не способ начать новый год, но это происходит каждый раз.

Курение - дело непростое, и лучший способ бросить курить - выбрать твердое свидание. Так почему бы не попробовать 15 января и посвятить первые две недели января психологической подготовке? Вы будете немедленно освобождены от Новогоднего Решающего Давления, которое я твердо считаю проклятием рока. Дайте себе шанс стать человеком. Это любовь к себе.

Потому что, когда вы делаете резкое изменение часов, одна ошибка может показаться серьезной ошибкой, за которой следует нарастающее чувство неудачи, неуверенности в себе и стыда. Встать обратно практически невозможно.

Подумайте об этом так: завтра будет еще один день, и каждый день - это возможность что-то изменить. Но изменения происходят медленно, с течением времени, когда одна нога находится впереди другой. А рост происходит тогда, когда вы находитесь в безопасном месте, а не со строгим, выпуклым взглядом ожидания. Единственное решение, которое когда-либо действительно сработает, - это решение продолжать свой путь роста и делать это маленькими шажками, с изрядной долей ошибок и неудач. Другими словами, будьте осторожны с собой.

Примите то, что вы подвержены ошибкам и несовершенны. Это, мой друг, хардкорное самолюбие. (Вы видите, как это работает?)

Страдание от зависимостей и выздоровление от них не происходит, если записывать вещи в блокноте и говорить, что, когда часы пробьют 12:01, они волшебным образом «исчезнут».

И давайте обсудим постановку нелепых целей. Давай, теперь ты знаешь себя. (Я надеюсь). Вспомните, что работает, а что нет, и будьте честны. «30 дней, БЕЗ САХАРА!» Да, был там и сделал это дерьмо. Я ни разу не провел 30 дней без чего-либо. Лишение сахара (например) - это рецепт разрушения. Чем больше вы «не можете» иметь что-то, тем больше вы этого хотите, потому что все, о чем вы думаете, - это объект этого запретного желания.

Как насчет того, чтобы попробовать что-нибудь другое, например: я могу есть сахар, когда захочу! Смотрите, что происходит. Он больше не находится в центре внимания вашего мозга, потому что доступен в любое время. Почему бы не изменить свое мышление вокруг вещей, которые вы хотите устранить в своей жизни, не демонизируя их или вас за то, что вы этого хотите?

Если вы страдаете законной сахарной зависимостью, расстройством пищевого поведения или боретесь с едой, которая сильно влияет на вашу жизнь, на этот раз, возможно, попробуйте сказать себе: «Я возьму это из рук и посмотрю несколько встреч анонимных переедателей в Февраль . Дайте себе время подумать, подходит ли это вам. Страдание от зависимостей и выздоровление от них не происходит, если записывать вещи в блокноте и говорить, что, когда часы пробьют 12:01, они волшебным образом «исчезнут». Дайте себе немного настоящего сахара в виде эмоциональной и психологической честности.

СВЯЗАННЫЙ: Дорогая дочь: единственное, что вам нужно защитить

Но ждать! Вы не должны пропустить все развлечения «Новый год, новенький я». Я не застрахован от ажиотажа вокруг нового года как символа с чистого листа. Мне просто нравится видеть год в целом. И если вы, как и я, любите делать заметки и составлять списки, то сделайте это, сделав честные заметки о тех сферах своей жизни, которым вам нужно уделить немного «любви и внимания». Это более мягкий подход.

Чтобы научиться любить, нужно время, особенно когда дело касается нас самих. Если мы действительно исследуем наши типичные решения, они часто связаны с тем, чтобы вдохнуть любовь в лишенные любви области нашей жизни (фитнес, работа, отношения, здоровье). Подумай об этом.

А теперь иди обними это! (С собой, конечно)

Рекомендуемые: