Оглавление:

10 советов, как поддерживать активность городской семьи
10 советов, как поддерживать активность городской семьи

Видео: 10 советов, как поддерживать активность городской семьи

Видео: 10 советов, как поддерживать активность городской семьи
Видео: Что делать с новорожденным: 10 советов неонатолога 2024, Марш
Anonim
cityfamily1c - Семья вместе бежит в парке, мальчик и девочка держатся за руки
cityfamily1c - Семья вместе бежит в парке, мальчик и девочка держатся за руки
cityfamily2c - Мать и дитя с сумками для покупок
cityfamily2c - Мать и дитя с сумками для покупок
cityfamily3c - Семья держится за руки и гуляет
cityfamily3c - Семья держится за руки и гуляет
cityfamily4c - Семья играет в видеоигры
cityfamily4c - Семья играет в видеоигры
cityfamily5c - Отец и дочь играют в футбол
cityfamily5c - Отец и дочь играют в футбол
cityfamily6c - Семья сидит на ковриках для упражнений
cityfamily6c - Семья сидит на ковриках для упражнений
24029156
24029156
cityfamily8c - Семья в бассейне
cityfamily8c - Семья в бассейне
cityfamily9c - женщина, взбирающаяся на внутреннюю стену
cityfamily9c - женщина, взбирающаяся на внутреннюю стену
cityfamily10c - Семейные развлечения
cityfamily10c - Семейные развлечения
cityfamily11c - Мать и дитя на открытой лестнице
cityfamily11c - Мать и дитя на открытой лестнице

Поднимитесь по лестнице

Воспользуйтесь преимуществами городских небоскребов и используйте лестницу, когда сможете. Согласно Журналу физической активности и здоровья, при ударе по ступенькам сжигается в пять раз больше калорий, чем при стоянии в лифте. В некоторых городских зданиях на лестничных клетках даже проводятся официальные гонки. По возможности поощряйте всю семью выбирать лестницу. Это ежедневный способ поддерживать активность всей семьи.

Рекомендуемые: