Видео: Акт балансировки: отпустить
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 02:47
Раньше я шутил о том, что баланс и «иметь все это» на самом деле совершенно невозможны - что на самом деле жизнь - это серия уравновешивания, качания и падения, а затем снова взять себя в руки и начать все сначала. Я по-прежнему убежден, что для того, чтобы иметь видимость баланса в вашей занятой жизни, вы должны отпустить одни вещи и позволить другим взять на себя приоритет. Я в шутку придумал фразу «линия отсоса» - что в любой момент вашей жизни у вас будет что-то, что выпадает из сетки, что-то, что просто отстой. Для меня это обычно стирка. Белье никогда не бывает на сетке. И это нормально. Вы должны позволить себе позволить некоторым вещам просто отстой.
За прошедшие годы я нашел несколько лайфхаков, которые делают баланс немного более доступным или, по крайней мере, его видимость.
Если мама не счастлива: как занятые работающие мама и жена, я узнал, что предупреждение в старом самолете о том, что нужно надевать кислородную маску на себя, прежде чем надевать маску на других, имеет первостепенное значение. Иногда очень сложно найти время и силы, чтобы потренироваться или хорошо поесть. Но я отчаянно призываю своих спортсменов и друзей задуматься о том, насколько важно заботиться о себе. Если мама счастлива, больше шансов, что и остальная семья тоже будет счастлива. Не всегда давить на маму, но эй, иногда это просто правда.
Для справки, то же самое касается одиноких людей и людей, не являющихся родителями. Забота о себе - это вещь номер один, которую мы можем сделать для себя, чтобы вызвать чувство благополучия и равновесия.
Будьте ниндзя: иногда, чтобы потренироваться или немного потренироваться в этом загруженном мире, мы должны вести себя как ниндзя. Выберитесь из дома до рассвета. Тихо бегайте на беговой дорожке в темном подвале. Заранее приготовьте еду и храните ее в холодильнике, чтобы вы могли спокойно есть, не разбудив детей или вторую половинку. Тем не менее, этот поступок ниндзя исходит из того, что нужно потратить время на то, чтобы сбалансировать и свои собственные потребности.
Let It Go: Тони Хортон, гуру фитнеса и здоровья, постоянно повторяет: «Делайте все возможное. Забудьте об остальном». Если вы живете и выкладываетесь изо всех сил, то вам не о чем беспокоиться. Вы не можете всегда быть всем для всех. Но если вы попытаетесь сделать свои приоритеты настоящими приоритетами, то обнаружите, что можете управлять гораздо большим, чем вы когда-либо думали. Например, возможно, вы записались волонтером на распродаже выпечки и понимаете, что ради выпечки пренебрегают чем-то еще, чем-то гораздо более важным. Не расстраивайтесь, говоря «нет» и отказываясь от продажи выпечки! Ничего страшного! Научиться говорить `` нет '' и реорганизовать то, что не приносит пользу вашей жизни и не приносит радости, имеет первостепенное значение для полубалансовой жизни. Говоря словами «Frozen», иногда нужно просто «отпустить».
Не извиняйтесь: никогда, никогда не извиняйтесь за то, что уделили время, чтобы позаботиться о себе. Не объясняйте сомневающимся и ненавистникам, почему вы отвлекаетесь от своих детей, чтобы пробежать 5 км или плавать. Вам не нужно объяснять скептикам, почему вы заботитесь о себе. Для справки, вы оказываете огромное влияние (возможно, самое большое!) В своей семье. Вы сами решаете, что лучше для вас и вашей семьи. Когда дети видят, что вы тренируетесь и хорошо питаетесь, делаете замечательные вещи для себя и своего здоровья, они вырастут и будут имитировать эти действия. Вы первооткрыватель здоровья своей семьи! Сохранить веру.
Чтобы узнать больше о Мередит Этвуд, вы можете следить за ее путешествием в Swim Bike Mom и в Instagram.
Рекомендуемые:
Детские вещи, которые я не могу отпустить
Я отдал все, кроме того, что в этой маленькой коробке
Военный папа удивляет дочь - и она не может отпустить
Это может быть просто лучшее (и самое долгое) объятие на свете
7 стратегий балансировки вашей жизни
Способы вернуться на правильный путь, не теряя рассудка
Как отпустить ребенка из колледжа
10 советов, как не быть родителем-вертолетчиком
Как отпустить ребенка (и доверять ему тоже)
Советы, как справиться с растущей независимостью вашего малыша