Оглавление:

Как сохранить рассудок в праздники
Как сохранить рассудок в праздники

Видео: Как сохранить рассудок в праздники

Видео: Как сохранить рассудок в праздники
Видео: Жить здорово! Как сохранить ясный рассудок до старости. (01.03.2017) 2024, Марш
Anonim
праздничное обертывание
праздничное обертывание
компьютерная работа
компьютерная работа
печенье
печенье
рождественские украшения
рождественские украшения
Рождественская елка
Рождественская елка
бабушка и дедушка
бабушка и дедушка
званый ужин
званый ужин
дети-рождество
дети-рождество
снежная игра
снежная игра
праздничные огни
праздничные огни

Практикуйте осознанное питание

Исследования подтвердили, что ваше физическое самочувствие также может повлиять на ваше психическое благополучие. В частности, во время праздников старайтесь не ассоциировать еду с любовью, комфортом или снятием стресса. Что не менее важно, не заставляйте свою семью переедать или переедать, - говорит Зандер. Как отмечает Гербер, переедание часто приводит к истощению, капризности и тому, что все валяются на диване перед телевизором (это не совсем те волшебные воспоминания о празднике, которые вы имели в виду). Вместо этого сосредоточьтесь на деятельности, а не на еде. Пригласите семью на прогулку, чтобы увидеть украшения по соседству или построить снеговика, когда соблазн на секунды или трети начинает действовать.

Рекомендуемые: