Оглавление:
Видео: Как сохранить рассудок в праздники
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 02:47
Практикуйте осознанное питание
Исследования подтвердили, что ваше физическое самочувствие также может повлиять на ваше психическое благополучие. В частности, во время праздников старайтесь не ассоциировать еду с любовью, комфортом или снятием стресса. Что не менее важно, не заставляйте свою семью переедать или переедать, - говорит Зандер. Как отмечает Гербер, переедание часто приводит к истощению, капризности и тому, что все валяются на диване перед телевизором (это не совсем те волшебные воспоминания о празднике, которые вы имели в виду). Вместо этого сосредоточьтесь на деятельности, а не на еде. Пригласите семью на прогулку, чтобы увидеть украшения по соседству или построить снеговика, когда соблазн на секунды или трети начинает действовать.
Рекомендуемые:
Открытое письмо моему пелотону: спасибо за то, что мамам удалось сохранить рассудок во время карантина
Раньше я сомневался в тебе, но оказалось, что ты был именно тем, что мне было нужно прямо сейчас
8 советов молодым мамам, чтобы сохранить рассудок, когда они устали AF
Первые несколько месяцев с новым ребенком - тяжелые испытания - вот несколько советов и приемов, как сохранить нормальную жизнедеятельность, даже если новая мама сильно вымотана
Как счастливым развестись и сохранить рассудок во время разделения
Счастливый развод означает, что вы уделяете время исцелению, но не объединяете свои неудавшиеся отношения с родительскими обязанностями или заботой о себе
7 советов по экономии времени, как выйти за дверь с детьми и сохранить рассудок
Теперь ты можешь ненавидеть утро немного меньше
Как научить малышей проводить время в покое (и сохранить рассудок)
Если ваш ребенок не хочет спать, эта альтернатива поможет вам восстановить силы