24 мамы-эксперта о том, что они едят на завтрак

Несколько недель назад журнал Time разместил на своем веб-сайте слайд-шоу под названием «38 экспертов по питанию о том, что они едят на завтрак». Эта статья привлекла мое внимание, главным образом потому, что я съедаю на завтрак три чашки кофе, что не одобряют и мой лечащий врач, и моя мать. Я подумал, могут ли эксперты дать несколько советов о том, как я могу улучшить свою игру, поэтому я начал нажимать на них.

Первый эксперт, Мариса Мур, MBA, RDN, LD упомянула, что ела яйца с авокадо и сальсой в мягкой кукурузной лепешке. Она упомянула антиоксиданты в авокадо, на которые мне наплевать, но я люблю авокадо. «Это так полезно, - подумал я.

Второй эксперт упомянул, среди прочего, «от трех до шести измельченных целых миндальных орехов», что, по моему мнению, было немного суетливым, но я все равно решил остаться солдатом.

СВЯЗАННЫЙ: Вы не поверите, что едят эти знаменитые мамы

Третий эксперт включил в свой список «тушеные овощи … с нарезанным кубиками тофу или тертым сыром моцарелла …» В этот момент я просто:

После этого я задумался: что же едят настоящие матери? Все ли они, как и я, отказываются от собственных завтраков, чтобы полусознательно накормить своих детей? Или они на самом деле собрались вместе? Поэтому я решил спросить их.

И ответ?

Оба.

Во-первых, это матери, которые едят ваш основной, простой завтрак (что больше, чем я могу сказать о себе):

Возможны ли границы с малышами?

Шаги по переходу от бутылки к чашке-поильнику

«Хлопья с миндальным молоком и чашка полуккафе. Мне нужен кофеин, но не тревожное чувство, которое может вызвать слишком много кофеина». - Кристи Лоутон, мать одного из самых очаровательных детей на земле.

«Cheerios с соевым молоком и черникой». - Бретт Сембер

«Первым делом после пробуждения выпейте чашку воды со свежевыжатым лимоном (натощак), затем 2 чашки кофе, 2 яйца и ржаные тосты». - Стейси Майерс-Смит

«Кофе и греческий йогурт». - Хизер Примм Саламе

«3 чашки кофе и обычно батончик Nutri-Grain в течение недели, бублик или яйца по выходным!» -Андреа Сап

«Овсянка + арахисовое масло и половина банана… много-много кофе». - Адаэзе Эсиобу

«Холодные хлопья или тосты с желе или английский маффин. И, конечно же, кофе». - Сара Джонсон Перри

«Батончик мюсли и апельсиновый сок. Я тоже иногда ем йогурт». - Дайан Янссон

«Завтрак, часть 1: кофе, пончик с пирожным; часть 2: смузи из манго (после того, как дети встали, и я смогу безопасно пользоваться блендером)». - Эйми Огден

Затем в моем кругу друзей и знакомых была небольшая группа мам, которые были более любознательными:

«Чашка кофе с сахаром и сливками. Половина апельсина и яблока, горсть кренделей и арахисовое масло с ножа. Когда я добираюсь до класса, я пью пинту зеленого чая». - Лиз Кинни Примм

«Протеиновый батончик и холодный, я имею в виду холодный кофе». - Бриндис Дэвис

«Что угодно быстро! Чтобы вовремя вывести меня и моего малыша из дома, я обычно на ходу хватаю Kind Bar … Или, если у меня есть время, протеиновый коктейль в бутылочке для шейкера (у кого-то нет времени, чтобы выпить блендер, или очистить его, если на то пошло)! Иногда, честно говоря, я просто беру латте по дороге на работу ". - Криста Маннебэк Скотт

Затем дело пошло на безумие. Или, скорее, впечатляюще здоровые:

«Я всегда начинаю свой день с кофе! На завтрак у меня либо тост с авокадо, либо кайенский перец, либо смузи (банан, замороженные ягоды, лен, чиа, куркума, корица, шпинат, соевое молоко), сегодня вечером я могу приготовить овсяные хлопья с яблоки и корица на завтрашний завтрак. Раньше я готовил потрясающие домашние батончики из мюсли, которые можно легко перекусить с кусочком фруктов ». - Керри Флинн

Иногда, честно говоря, я просто беру латте по дороге на работу.

Этот ответ заставил меня подумать, что, возможно, она была одним из экспертов по питанию, которые под прикрытием стали троллить меня, но я знаю ее, и она прекрасна, поэтому все, что я действительно могу сделать, это сесть и выпить свой (третий) кофе и трепетать перед ней. Оказывается, у меня есть и другие друзья, которые намного здоровее меня:

«Кофе с кокосовым маслом, который сразу вылечил все мои недуги, сделал меня ясным и счастливым, и дал мне бесконечную энергию на несколько дней. К тому же я сразу сбросил 5 фунтов жира на животе. Он буквально упал на пол после того, как я сделал один глоток.. " - Джиллиан МакГарви

«Ночной овес: овес с миндальным молоком, семенами чиа, изюмом, грецкими орехами, порция корицы, немного несладкого кокоса и иногда немного какао-порошка. Утром, после того, как я их нагрею, я добавляю целый банан, который был тонко нарезан на 1000 частей. Это так хорошо ". -Хизер Девайн-Хансен

Кто эти люди?

«Кофе… иногда заменяет еду, когда вы спешите. Яичные белки и бекон из индейки с пшеничным тостом или овсянкой, смешанной с PBFit… вкусняшки». - Ракель Родригес

«Быстро и легко - это ключ к успеху, поэтому обычно йогурт с небольшим количеством мюсли. Иногда я буду есть« яйцо для кексов »с Бриджит. Мы делаем яйца с овощами, сыром, а иногда и с мясом в формах для кексов, а потом я могу достать их из холодильника. и быстро нагрейте их утром для Бриджит перед гонкой в школу и на работу ". - Бет Лихи

Я так впечатлен этим и могу украсть эту идею.

«Я люблю Kodiak Cakes Power Protein Pancakes с небольшим количеством настоящего сиропа и бананом. А также греческий йогурт с ягодами и мюсли». - Сьюзи Мэй

«У меня есть яйцо с домашней сальсой, клюквенным соком и кофе без кофеина». - Клэр Катанезе

Очевидно, что все эти люди делают это лучше, чем я.

СВЯЗАННЫЙ: Все способы, которыми я чуть не убил своего ребенка

Следующей категорией мам была та, к которой я относился - мамы, которые просто снимают тарелки со своих детей. Наблюдать:

«Две чашки кофе и йогурт. Обычно я делю свой йогурт с Коннором». - Джина Мейс

«Это кофе, кофе, затем, может быть, еще один кофе. Иногда, когда я нагреваю остатки, чтобы положить в обеденный термос Мэгги, я съедаю несколько его кусочков. Итак, две ложки веганского перца чили. Или кусочек киноа. И я облизываю нож, если я сделаю Шеннон PB&J на обед. "- Ким Стивенс-Редстоун

«Сначала я принимаю лекарство. Затем я завариваю литр ирландского чая на завтрак. Затем я пью этот чай с большим количеством сахара, пока не почувствую себя человеком. Через час я могу есть, обычно это быстро миска хлопьев. Этим утром это был Райс Криспис, большую часть которого мне пришлось разделить с Элайджей ». - Тереза Бэтсфорд-Байнер

Что касается грубости, мой милый редактор признался, что она «откусила один кусок резиновых холодных яиц моих детей, прежде чем сочла их ниже меня, а затем кофе».

Думаю, я чувствую здесь закономерность …

А потом был мой любимый ответ.

Эта мама заставила меня почувствовать себя лучше и о моем здоровье. Потому что, если она могла посчитать свои жевательные витамины частью своего завтрака, это значило, что я тоже смогу.

Секрет хорошего завтрака для мамы? Все, что заставляет вас двигаться.