Видео: Вот почему ты не можешь спать
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 02:47
Это не из-за рождения ребенка или даже не из-за глобальной ситуации со здоровьем. Вы устали, но, кажется, не можете нормально выспаться. Что происходит? Вот шесть причин, по которым вы не можете спать (и что вы можете с этим поделать).
Установите расписание и придерживайтесь его. «Прежде всего, важно просыпаться каждое утро в одно и то же время (даже если вам это необязательно), вставать и одеваться, а также следовать плану действий (запланированных по крайней мере накануне вечером), поэтому вы не плывете по течению дня и не пытаетесь наверстать упущенное, - говорит Итан Горенштейн, доктор философии, доцент кафедры поведенческой медицины в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета.
Рекомендуемые:
Вот почему детям никогда не следует спать с приоткрытой дверью
Пожарная служба показывает родителям, почему эта привычка перед сном может быть настолько опасной
Я пытался спать по 8 часов каждую ночь в течение 4 недель, и вот что произошло
Кто знал, что я могу так хорошо выглядеть?
Привет, муженек, вот 9 признаков того, что ты сегодня вечером устроишься спать
Не уверен, что пойду к тебе? Не удивляйся больше
Спать по шесть часов в сутки так же плохо, как и вообще не спать
Ой-ой, родители, у нас проблемы
Почему мой ребенок не перестанет спрашивать «почему»? Почему?
В тот день, когда мой дошкольник спросил, почему мама рожает детей в животике, я знала, что меня облажали