Оглавление:

Что есть, если вы заболели утренним недомоганием
Что есть, если вы заболели утренним недомоганием

Видео: Что есть, если вы заболели утренним недомоганием

Видео: Что есть, если вы заболели утренним недомоганием
Видео: 12 Вещей, о Которых Нужно Знать, Если вы Любите Спать Голышом 2024, Марш
Anonim
  • Что такое утреннее недомогание?
  • Что есть: продукты, помогающие при утреннем недомогании
  • Средства от тошноты: облегчение утреннего недомогания.

Беременность сопровождается всевозможными сумасшедшими симптомами, но наибольшее внимание определенно должно быть утреннее недомогание. В то время как некоторые беременные люди вообще не чувствуют тошноты во время ожидания (это те, кому повезло!), Для других эта тошнота становится первым признаком, который может заставить их пройти тест на беременность. И предупреждение о спойлере: это происходит не просто утром, несмотря на то, что может предполагать название!

Определенно может быть трудно продолжать повседневную жизнь, когда вы справляетесь с утренним недомоганием, но, к счастью, есть несколько способов помочь - и для многих людей это также не длится всю беременность. В конце туннеля есть свет, и с этими продуктами для облегчения утреннего недомогания вы можете оказаться там немного быстрее.

еда от утреннего недомогания
еда от утреннего недомогания
еда от утреннего недомогания
еда от утреннего недомогания

Что есть: продукты, помогающие при утреннем недомогании

То, что вы едите - и когда вы едите - может значительно облегчить ваше утреннее недомогание. American Pregnancy рекомендует есть, как только вы просыпаетесь, чтобы ваш желудок не был пустым (мы говорим, оставьте немного соленых крекеров у кровати, чтобы поесть, прежде чем ваши ноги даже коснутся пола) и есть небольшими порциями в течение дня. Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы ваш желудок был слишком полным или слишком пустым, поскольку оба эти чувства могут вызвать тошноту.

Определенно есть продукты, которые усугубляют утреннее недомогание - все жирное, тяжелое, острое или слишком ароматное может в конечном итоге нанести вам удар в спину, независимо от того, насколько это было вкусно в то время (и не забывайте … изжога может быть очень реально при беременности тоже).

А как насчет еды, чтобы помочь при утреннем недомогании? Есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать:

  • Ешьте холодную пищу. Как отмечают в Medical News Today, это может помочь вам избежать запаха, вызывающего тошноту. Healthline предлагает фруктовое мороженое, желе, охлажденные фрукты и мороженое, а также прохладительные напитки.
  • Фрукты. Medical News Today добавляет, что все, что содержит калий, может помочь в борьбе с утренним недомоганием.
  • Ешьте много углеводов. Хлеб, картофель, макароны - эти продукты можно сделать мягкими и сохранить в животе что-то солидное.
  • Много белка. Арахисовое масло, яйца и протеиновые батончики помогут вам получить необходимое питание и избежать голодания.
  • Держите конфеты под рукой. Жевание имбиря, мяты и кисло-сладкие конфеты - все это поможет избавиться от тошноты, особенно в те времена, когда вас нет дома.

Вы также можете пить горячий имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты, и не забывайте пить.

В конце концов, самое главное - есть что угодно, потому что это топливо необходимо вам и вашему ребенку, чтобы оставаться здоровыми.

«Ешьте все, что нравится вам и не опасно для ребенка, например, алкоголь, сырые продукты животного происхождения или сыр из непастеризованного молока», - сказала диетолог Элизабет Уорд Cooking Light. «Кроме того, не обезвоживайтесь и не позволяйте себе слишком голодать, так как это может усугубить утреннее недомогание, которое на самом деле может длиться весь день».

еда от утреннего недомогания
еда от утреннего недомогания

Средства от тошноты: облегчение утреннего недомогания

Борьба с утренним недомоганием может быть очень реальной, и определенно стоит поговорить об этом со своим врачом, если вам нужно больше помощи, чем может дать изменение диеты.

Есть несколько безрецептурных средств от утреннего недомогания, например, ношение повязок от укачивания или использование комбинации Бенадрила и Унисома по указанию врача, не говоря уже о таких продуктах, как Preggie Pop Drops, которые могут помочь сдержать тошноту. Примечание: обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки, даже если они продаются без рецепта.

Также есть рецептурные лекарства от утренней тошноты, которые могут включать такие процедуры, как Diclegis, и ваш акушер-гинеколог может помочь вам выяснить, что может подойти вам.

Утреннее недомогание может сделать беременность довольно неприятной, но не волнуйтесь - грядет облегчение! Если не до конца беременности, то он должен исчезнуть, когда ваш ребенок родится, и это определенно то, чего стоит ожидать. Между тем, есть много средств, например правильная пища, которые могут вам помочь.

Рекомендуемые: