Оглавление:
- Каковы риски беременности?
- Что может сделать чернокожая женщина, чтобы снизить риск беременности?
- 1. Познакомьтесь со своим новым телом еще лучше
- 2. Научитесь говорить за себя в любых ситуациях
- 3. Найдите практикующего, которому доверяете
- 4. Найдите защитника своего предложения
- 5. Не менее важен уход до зачатия
- 6. Соблюдайте правила
- 7. Получите поддержку с первого дня
- 8. Составьте послеродовой план
Видео: 8 вещей, которые может сделать чернокожая женщина, чтобы снизить риск беременности
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 02:47
- С какими рисками беременности сталкиваются темнокожие женщины?
- Как чернокожие женщины могут снизить риски во время беременности?
- Что могут сделать семья и друзья, чтобы поддержать беременных чернокожих матерей?
Для чернокожих женщин роды могут быть пугающими. Учитывая, что статистика охраны материнского здоровья чернокожих женщин улучшается поразительно медленными темпами, темнокожие женщины должны проявлять бдительность до, во время и после родов, чтобы поддерживать свое здоровье и благополучие, а также своих детей.
Эти советы предназначены для того, чтобы вы задумались о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск беременности как беременная чернокожая мать.
Каковы риски беременности?
Темнокожие женщины подвергаются непропорционально высокому риску определенных заболеваний во время беременности. У чернокожих женщин также больше шансов умереть от в основном предотвратимых осложнений, связанных с родами, и от рождения недоношенных детей. Качество дородового ухода за чернокожими женщинами может сильно отличаться от дородового ухода, предлагаемого другим женщинам. Исторические мифы о том, что чернокожие люди могут терпеть больше боли, а также об отсутствии доступа к качественной медицинской помощи до и во время беременности, а также предрасположенность к проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление и миома, вносят свой вклад в длинный список рисков беременности, которые влияют на черных женщин больше, чем у других рас.
Что может сделать чернокожая женщина, чтобы снизить риск беременности?
Взять под контроль свое здоровье - это вещь номер 1, которую может и должна делать любая будущая мать, особенно темнокожая беременная. Вот как.
1. Познакомьтесь со своим новым телом еще лучше
Во время беременности ваше тело изменится. Эти изменения заставят вас задать много вопросов, и это отличный способ начать осознавать, как меняется ваше тело. Если вы не чувствуете себя на 100%, вас беспокоит изменение части тела или вы просто не чувствуете себя в целом, вы, как эксперт своего тела, можете сообщить об этом своему практикующему и обсудить, что происходит.
2. Научитесь говорить за себя в любых ситуациях
Если вы не привыкли разговаривать со своими поставщиками медицинских услуг, семьей, друзьями или другими людьми о том, что вам нужно, или о поддержке, которая могла бы вам помочь, начните привыкать к этому как можно скорее. Если говорить за себя, то поначалу у вас могут возникнуть неприятные моменты, но если вы говорите и не прекращаете говорить, это может быть разницей между обычными родами и экстренной ситуацией в родильном зале.
3. Найдите практикующего, которому доверяете
У каждого врача или поставщика медицинских услуг свой стиль, как и у каждого ресторана свой стиль. Если первый человек, которого вы встретите, не подходит по характеру, или если вам не нравится его стиль общения, или вы не доверяете ему, немедленно начинайте искать врача на замену, если можете. Доверие к своему поставщику медицинских услуг поможет вам лучше чувствовать себя при принятии решений и обсуждении своих медицинских проблем.
4. Найдите защитника своего предложения
Ваше рождение может произойти именно так, как вы его планировали, или вы можете столкнуться с необходимостью внести некоторые изменения. В любом случае присутствие в родильном зале человека, такого как доула или акушерка, может помочь вам чувствовать себя более комфортно при принятии решений. Заручившись помощью обученных специалистов, вы можете облегчить переход от беременности к материнству так, как вы себе представляли.
5. Не менее важен уход до зачатия
Планируя беременность и как только вы начнете попытки, запишитесь на прием, чтобы пройти медосмотр и поговорить с врачом о вашем общем состоянии здоровья. Зная, где вы находитесь физически в начале, и внося какие-либо диетические, физические или психические изменения перед тем, как забеременеть, вы и ваша медицинская бригада можете лучше подготовиться к изменениям беременности, с которыми вы столкнетесь.
6. Соблюдайте правила
Есть несколько правил при беременности, которых вы должны придерживаться - сейчас не время проверять границы! Избегайте алкоголя и мясных деликатесов, продолжайте двигаться и оставайтесь активными, принимайте все прописанные вам витамины и лекарства и делайте все необходимое, чтобы заботиться о себе. Соблюдение правил беременности лучше всего для вас и вашего будущего ребенка.
7. Получите поддержку с первого дня
Возможно, вам не захочется делиться новостями о беременности, как только вы узнаете, что ждете. Однако вам следует как можно раньше найти поддержку. Независимо от того, есть ли у вас подруга, которая уже является матерью, или член семьи, который может воодушевить вас морально, физически, эмоционально, духовно, эта поддержка пригодится на протяжении всей беременности и в послеродовой период, когда рождается ваш ребенок.
8. Составьте послеродовой план
Мы тратим много времени, планируя беременность, беременность, проектируя детскую для ребенка, покупая все необходимое для ребенка и готовясь к тому, чего мы можем ожидать. Однако не забывайте, пожалуйста, о собственном послеродовом плане. Дни и недели после родов тяжелые, и во время выздоровления после беременности могут возникнуть осложнения или другие проблемы. Составьте план послеродового ухода и позаботьтесь о себе как можно лучше, чтобы вы могли в полной мере насладиться своим новорожденным!
Рекомендуемые:
8 вещей, которые ваш партнер может сделать, чтобы повысить вашу фертильность
Что может сделать партнер, не являющийся носителем, для повышения фертильности
20 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать жизнь счастливой
Честно говоря, это так же просто, как улыбаться
10 изменений, которые нужно внести, чтобы снизить риск инсульта
Эти крошечные, но эффективные изменения могут иметь решающее значение
Беременные женщины: это положение для сна может снизить риск мертворождения
Новое исследование показывает, что положение будущей матери во сне может снизить риск мертворождения
Исследование: кормление грудью может снизить риск болезни Альцгеймера
Новаторское новое исследование показывает, что грудное вскармливание может предотвратить одну из наших самых разрушительных болезней